Tetap fit saat mudik dengan motor ke kampung halaman

Fenomena yg terjadi saat hari raya tiba adalah mudik , para perantau berduyun duyun menuju kampung halaman masing masing dengan berbagai alat transportasi termasuk motor.

Naik motor dalam jarak yg jauh tentu membutuhkan stamina yg prima baik dari pengendara maupun juga kendaraan yag di kendarai.

Team gohealth ada tip buat rekan rekan yang mau mudik lebaran dengan motor agar tetap fit di perjalanan.

1.Konsumsi cukup air selama dalam perjalanan

Air sangat penting bagi tubuh kita , maka dari itu cukupi kebutuhan air anda dengan mengkonsumsi air putih secara bertahap selama dalam perjalanan.

Jangan biarkan tubuh anda mengalami dehidrasi di perjalanan karena ini sanagat membahayakan anda.

Ketika anda mengalami dehidrasi maka tubhh anda akan kehilangan daya tahan dan anda akan sulit berkonsentrasi saat berkendara.

2.konsumsi buah buahan segar saat istirahat di perjalanan

Buah buahan segar kaya akan vitamin dan juga mineral penting yang bisa membantu tubuh anda kembali fresh saat melakukan perjalanan.

Konsumsilah buah buahan segar di tengah tengah perjalanan anda . Anda bisa mengkonsumsi buah seperti apel ,pear jambu biji merah atau buah buahan segar lainnya.

Selain kaya vitamin buah juga kaya dengan kandungan air yang  bisa mencegah tubuh anda mengalami dehidrasi saat berkendara.

3. Konsumsi minuman isotonic 

Selain konsumsi air putih , anda juga sebaik nya konsumsi minuman isotonik untuk mengatikan elektrolite tubuh anda yang terbuang lewat keringat. 

Selain isotonic buatan anda bisa juga konsumsi minuman isotonic alami yaitu air kelapa muda .

4. Konsumsi cafein 

Anda bisa konsumsi minuman yang mengandung cafein seperti kopi , teh atau chcholate untuk meningkatkan konsentrasi anda saat berkendara.

Minuman yang mengandung cafein bisa meningkatkan mood , meningktakan ko sentrasi dan mencegah kantuk saat anda berkendara.

5. Istirahat 

Agar tubuh anda tetap fit saat melakukan perjalanan maka pastikan tubuh anda mendapat istirahat yang cukup.

Berhentilah 15-30 menit untuk istirahat di tengah perhalanan anda agar tubuh anda kembali bugar.

Istirahat adalah car tetbaik untuk mengembalikan kebugaran baik fisik maupun psykis anda.

Jangan paksakan tubuh anda terus berkendara karena ini membahayakan diri anda sendiri dan juga orang lain.

Jadi tetaplah berhati hati selama perjalana , kurangi bawaan barang berlebihan. Pastikan motor anda dalam kondisi prima agar perjalanan anda lancar samapai tujuan.

Selamat mudik lebaran, selamat merayakan kemenagan , selamat hari raya idul fitri minal adzin walfaidzin mohon maaf lahir dan batin.