Cegah obesitas , inilah manfaat lain dari puasa yg jarang di ketahui
Ramadhan tahun ini akan jatuh antara tanggal 23 dan 24 maret 2023 , ramadhan merupakan bulan di mana seluruh umat muslim yang taat menjalankan ibadah puasa selama 1 bulan penuh.
Mengenal apa itu puasa ?
Puasa adalah suatu ritual keagamaan yang di lakukan untuk mengendalikan diri dari hawa nafsu agar kita bisa mengontrol setiap perbuatan yang bersifat negatif.
Selain dari sisi spiritual puasa juga bisa memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Dengan puasa kita bisa mengontrol nafsu makan sehingga kita memiliki resiko terkena obesitas atau kelebihan berat badan.
Manfaat dari puasa untuk kesehatan
Banyak manfaat dari puasa yang bisa kita rasakan baik dari kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Secara fisik tubuh kita akan terjaga kesehatan nya dengan puasa karena bisa sebagai detok untuk mengurangi racun dalam tubuh dan juga cegah obesitas.
Selain cegah obesitas , inilah manfaat lain dari puasa yang jarang di ketahui :
1. Cegah diabetes type 2
Diabetes type 2 merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya dan bisa menjagkiti semua kalangan baik usia muda maupun tua.
Penyakit satu ini sebagian besar disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurang nya aktifitas fisik.
Dengan puasa rutin seperti puasa senin kamis maupun puasa daut kita bisa mencegah timbul nya penyakit diabetes tersebut.
Karena saat puasa gula darah kita tetap terkontrol karena tidak adanya asupan kalori berlebihan terutama asupan karbohidrat sederhana.
Namun perlu di garis bawahi kita jug harus tetap konsumsi makanan sehat saat buka puasa dan juga saat makan sahur.
2. Cegah obesitas
Puasa menjadikan kita bisa mengontrol nafsu yang ada pada diri kita sendiri baik nafsu syahwat terhadap hal hal buruk dan juga nafsu makan tentunya.
Mengendalikan nafsu makan merupakan salah satu kuci sukses untuk mencegah timbul nya obesitas dan menjaga berat badan kita tetap ideal.
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa obesitas adalah salah satu pemicu timbulnya berbagai macam penyakit yang berbahaya seperti serangan jantung , stroke , lower back pain , hypertensi dan juga kanker.
Menjaga berat badan tetap ideal adalah hal yang terbaik agar tubuh kita tetap sehat dan buga.
3. Turunkan berat badan berlebih dengan cepat
Jika anda memiliki masalah kelebihan berat badan anda juga bisa menjadikan puasa sebagai salah satu cara untuk menurunkan kelebihan berat badan anda.
Saat puasa tubuh tidak mendapat asupan kalori selama kurang lebih 12 jam sehingga tubuh akan mengalami defisit kalori. Saat tubuh tidak mendapat aupan kalori maka secara otomatis tubuh kita akan mengurai lemak dalam tubuh untuk di ubah menjadi energy.
Hal inilah yang bisa membuat lemak di tubuh anda berkurang dan membuat timbangan tubuh anda menurun dengan cepat.
4. Kontrol emosi yang baik
Puasa juga memberikan manfaat bagi kesehatn mental kita. Dengan menjalankan ibadah puasa kita akan memiliki tingkat emosi yang lebih baik.
Puasa menuntut kita untuk bersabar dan mengendalikan segala bentuk nafsu. Sehingga kita akan menjadi pribadi yanv lebih sabar dan tidak gampang tersulut emosi dalam keadaan apapun.
Dengan kontrol emosi yang baik kita bisa tergihidar dari hal hal buruk yang berkaitan dengan hukum, baik hukum agama maupun hukum negara.
5. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Puasa menjadikan tubuh kita lebih sehat karena dengan melakukan puasa tubuh kita bisa membersihkan racun racun yang ada di dalam tubuh kita.
Pengeluaran racun atau zat zat yang tidak berguna dan berbahaya dalam tubuh ini di sebut dengan istilah detox.
Dengan berkurang nya zat zat berbahaya dalam tubuh kita , maka secara otomatis tubuh kita kan menjadi lebih sehat dan juga bugar.
Kesimpulan
Puasa memang memiliki manfaat yang luar biasa baik untuk kesehatan jasmani dan juga rohani. Dengan puasa jasmani dan rohani kita akan tetap terjaga kesehatannya.
Namun perlu di catat juga saat kita puasa hendak nya tetap menerapkan pola hidup sehat yaitu dengan konsumsi makanan kaya nutrisi dan tetap melakukan olah raga secara teratur.
Kurangi konsumsi makanan makanan yang kurang sehat seperti halnya gorengan , makanan yang mengandung pemanis buatan dan juga makanan yang mengandung tinggi garam.
.webp)