latihan terbaik untuk tingkatkan hormon seks pria
Cara terbaik meningkatkan hormon testoteron alami dalam tubuh adalah dengan melakukan olah raga atau latihan fisik secara teratur dan menerapkan pola makan sehat.
Penelitian secara ilmiah menujukan bahwa latihan beban dan juga HIIT merupakan latihan terbaik untuk meningkatkan level hormon testoteron baik itu dalam jangka panjang maupun jangka pendek.
Mengenal testoteron dan fungsinya
Hormon Testoteron adalah hormon pertumbuhan yang ada pada pria maupun wanita . Pada pria testoteron di produksi oleh testis dan pada wanita hormon ini di produksi oleh ovarium kelenjar adrenal.
Saat seorang pria menginjak usia balig atau memasuki masa pubertas maka produksi hormon testoteron cenderung meningkat sehingga mempengaruhi perubahan fisik terutama pada pria.
Bebrapa perubahan fisik yang di pengaruhi hormon ini adalah karakter suara , ukuran penis , pertumbuhan rambut pada wajah dan kemaluan , masa tulang dan otot , produksi sperma dan gairah seks.
Setelah memasuki usia 30 tahun sebagian besar pria akan mengalami penurunan produksi hormon testoteron.
Penurunan hormon testoteron ini di pengaruhi berbagai hal dan memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan seks pria.
Fungsi utama dari hormon testoteron bagi pria adalah berikut :
- Meningkatkan gairah seks
- Meningkatkan pertumbuhan bulu pada wajah dan kemaluan saat pubertas
- Perkembangan ukuran penis saat puberstas
- Meningkatkan Libido seks pria dan wanita
- Meningkatakan produksi sperma
- Meningkatkan masa otot dan kepadatan tulang
- Mempengaruhui proses pematangan sperma.
Penyebab turunnya level testoteron
Menurunnya level testoteron dalam tubuh memiliki dampak yang sangat serius bagi kesehatan terutama pada pria.
Tingkat testoteron yang rendah bisa memicu beberapa masalah kesehatan . Disfungsi ereksi , menurunnya gairah seks pada pria , penurunan masa otot dan meningkat nya lemak tubuh , berkurangnya kepadatan tulang bisa jadi merupakan masalah kesehatan yang sebabkan oleh penurunan level testoteron.
Beberapa faktor yang menjadi penyebab turun nya level testoteron pada pria adalah:
- Orkitis atau infeksi pada testis
- Adanya Ganguan metabolisme tubuh seperti kelebihan zat besi
- Adanya gangguan pada kelenjar pituitari
- Gangguan pada kelenjar hipotalamus di otak
- Diabetes militus type 2 yang tak terkontrol
- Kegemukan atau obesitas
- Adanya peradangan pada paru paru
- Penyalahgunaan steroid untuk peningkatan masa otot
- Penuaan atau faktor usia.
- Tinggi nya hormon prolaktin
- Cacat bawaan saat lahir
- Kelainan genetik