4 jenis takjil ini berpotensi naikan berat badan

4 takjil ini bisa naikan berat badan apabila di konsumsi berlebihan
Created by freepik

Saat menjalan kan ibadah puasa hal yang paling di nanti adalah datang nya kumandang adzan magrib.Bulan puasa juga identik dengan menu buka puasa yang khas atau biasa kita sebut dengan takjil.

Takjil yang di sajikan saat buka puasa ini sangat beraneka ragam mulai dari buah buahan segar , kolak , gorengan ,es buah dan juga aneka kue basah.

Namun perlu di waspadai , beberapa takjil yang sering di hidangkan saat berbuka puasa itu berpotensi meningkatkan berat badan apabila kita mengkonsumsinya secara berlebihan. Lalu apa sajakah takjil yang berpotensi meningkatkan berat badan tersebut?

Ok ... !! langsung aja simak sampai abis rangkuman yang gohealth sajikan buat kalian tentang 4 takjil yang berpotensi tingkatkan berat badan.

1. Gorengan

Aneka ragam gorengan selalu tersedia sebagai takjil untuk berbuka puasa, mulai dari bakwan, tempe di tepungin,pisang goreng , tahu isi dan juga cireng.Gorengan sangat berpotensi meningkatkan berat badan karena kandungan kalori nya yang tinggi . rata rata gorengan memiliki kandungan kalori sebesar 132 kcal per potong. gorengan juga tinggi lemak jenuh dan juga garam.

2.Kue basah

Kue basah juga biasa menjadi takjil saat berbuka puasa. aneka jenis kue basah dari lapis , nagasari , apem , cucur , bolu dan kawan kawan nya.kue basah cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi. kalori dari satu potong kue basah bisa mencapai 140-200 kcal. hal inilah yang bisa membuat kue basah ini berpotensi menaikan berat badan kita.

3.Kolak

Kolak sepertinya sudah menjdi takjil yang wajib di konsumsi saat buka puasa. namun kita harus waspada kandungan gula pada kolak ini sangatlah tinggi. kolak juga memiliki kandungan kalori yang luar biasa tinggi Yaitu 391 kcal per mangkuk. kandungan kalorinya yang tinggi ini yang patut kita was padai karena bisa memicu naik nya berat badan .

4.es buah

esbuah juga menjdi salah satu takjil favorit saat berbuka puasa.es buah memang menyegarkan dan mungkin bisa menghilangkan dahaga kita setelah seharian berpuasa. namun kita juga harus batasi konsumsi es buah ini karena kandungan kalori yang tinggi. satu gelas es buah bisa memiliki kalori sebesar 247 kcal.es buah juga mengandung gula yang sangat tinggi seperti hal nya kolak.

Alih alih dengan puasa berat badan bisa turun namun yang terjadi justru sebalika nya. ada yang mengalami hal sepert itu ? sudah pasti banyak kan.

Untuk mengatasi resiko naik nya berat badan saat puasa maka batasilah konsumsi takjil di atas. Atau mungkin bisa menggantinya dengan konsumsi buah buahan segar,jus buah ataupun salad buah dan sayur.

4 komentar

  1. Aji
    Mantep om
  2. Aji
    Mantep om
  3. Aji
    Mantep om
  4. oleh oleh murni
    TErus apa yang tidak buat naik berat badan?
  1. Untuk menyisipkan sebuah kode gunakan <i rel="pre">code_here</i>
  2. Untuk menyisipkan sebuah quote gunakan <b rel="quote">your_qoute</b>
  3. Untuk menyisipkan gambar gunakan <i rel="image">url_image_here</i>