RESIKO POLA MAKAN TAK SEHAT

Mengetahui nutrisi apa saja yang ada pada makanan yang kita konsumsi dan berapa jumlah yang harus kita konsumsi sangatlah penting. menerapkan pola makan yang sehat yaitu pola makan yang seimbang nutrisinya dan melakukan latihan atau aktifitas fisik merupakan cara terbaik untuk menciptakan hidup yang sehat.

Meskipun kita menerapkan pola makan sehat namun itu bukan jaminan seratus persen kita tidak akan terkena penyakit tertentu. tapi setidak nya kita bisa mencegah resiko penyakit yang bisa di timbulkan dari makanan yang kitakonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

Ilmu pengetahuan telah menunjukan bahwa tidak semua penyakit berasal dari makanan yang kita konsumsi , Namun perlu di catat bahwa pemilihan makanan yang kurang baik dalam jangka waktu yang panjang bisa mempengaruhi tingkat kesehatan dan menimbulkan beberapa resiko penyakit.

Ada banyak resiko penyakit yang menghantui kita tanpa kita sadari dan itu berasal dari apa yang kita makan . pola makan yang buruk dalam jangka waktu yang pajang bisa menimbulkan beberapa resiko penyakit seperti berikut : 

  • OBESITAS 
    • Obesitas atau kegemukan merupakan salah di antara resiko yang di timbulkan akibat pola makan yang tidak sehat. kecenderungan masyarakat moderen saat ini mengkonsumsi makanan makanan instan yang siap saji menrupakan salah satun pemicu kegemukan atau obesitas tersebut. selain mengkonsumsi makanan yang cepat saji kecenderungan mengkonsumsi minuman minuman dengan kadar gula tinggi dan juga soda sangat berpengaruh terhadap obesitas.
  • DIABETES 
    • Diabetes merupaka penyakit yang bisa menurun . Namun perlu di ketahui diabetes juga bisa timbul dari pola makan yang tidak sehat. konsumsi makanan yang sangat tinggi kalori , tinggi gula , lemak jenuh dan juga garam bisa meningkatkan resiko kitaterkena diabetes. Sebagian dari kitakadang tidak sadar bahwa kita terkena dibetes karena perkembangan penyakit ini bertahap dan sulit di identifikasi, namun lambat laun diabetes ini bisa menjdi silent killer bagi setiap orang karena bisa menimbulkan komplikasi yang serius.
  • TEKANAN DARAH TINGGI
    • Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyebab terjadi nya serangan jantung , stroke dan gagal ginjal . tgypertensi merusak pembuluh darah di jantung , otak dan juga ginjal. Penyebab timbul nya hipertensi adalah faktor usia , faktor keturunan  dan juga konsumsi makanan . konsumsi makanan yang tinggi natrium dan tinggi lemak jenuh  sperti makanan makanan siap saji merupakan salah satu faktor pemicu timbulnya hipertensi tersebut.
  • PENYAKIT JANTUNG KORONER
    • Penyakit jantung koroner merupkan salah satu penyakit yang bisa di timbulkan akibat pola makan yang tidak sehat.  makanan makanan tinggi lemak merupaka salah satu pemicu dari penyakit jantung koroner tersebut.  penyakit jantung koroner adalah kerusakan pembuluh darah utama pada jantung yang di sebabkan penumpukan plak sehingga alirn darah ke jantung menyempit. 
  • KANKER
    • Kanker merupakan penyakit yang bisa timbul akibat pola makan yang tidak sehat dan juga gaya hidup yang tidak sehat pula. mengkonsumsi tinggi lemak dari lemak hewani merupaka salah satu faktor pemicu dari kanker. minum alkohoh , soda dan juga merokok juga meningkatkan resiko kita terkena kanker.
Antara makanan dan kesehatan kita sangatlah berkaitan erat. pola makan yang tidak sehat dan kurng nya aktifitas fisik lambat laun akan menjadi bomerang bagi kesehatn kita.  pola makan sering kita abaikan padahal sangat penting untuk kesehatan kita dalam jangka panjang. 

Resiko pola makan yang tidak sehat memang tidak akan terasa dalam jangka pendek , namun seiring waktu pola makan yang tidak sehat akan menggerogoti kesehatan kita bahkan sebelum usia kita menginjak senja. so be smart ya gohealther and save your health .

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan Populer