EFEK SAMPING KOPI

Aroma nya yang khas dan rasanya nya yang unik membuat kopi memiliki banyak peminat. Biji kopi yang masak sempurna di petik lalu di kupas dan di keringkan setelah itu di sangrai lalu di haluskan dan siap di sajikan.



Kopi memiliki kandungan berupa kafein. senyawa ini ini dipercaya memiliki manfaat untuk meningkatkan gairah , mencgah kantuk , mungurangi migrain dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun perlu di waspadai bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan juga tidak baik buat kesehatan. Sebaik nya mengkonsumsi kopi terutama kopi hitam murni tanpa tambahan gula maksimal 2 cangkir perhari.


Mengkonsumsi kopi secara berlebihan bisa menimbulkan beberapa efek samping sebagai berikut : 

  • MENGALAMU GANGUAN TIDUR
    • Kopi bisa mencegah kantuk jika di konsumsi dalam batas wajar. Namun ketika konsumsi kopi melebihi batas maka justru akan menimbulkan masalah gangguan tidur. seseorang yang meminum kopi lebih dari 4 cangkir dalam sehari akan memiliki resiko gangguan tidur lebih tinggi darupada mereka yang tidak mengkonsumsi. hal ini justru tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. oleh karena itulah batasi konsumsi kopi sebanyak 2 gelas perhari.
  • PENINGKATAN BUANG AIR KECIL
    • Efek deuretik yang di timbulkan oleh kopi membuat orang yang mengkonsumsinya mengalami peningkatan buang air kecil.  Intensitas buang air kecil yang tinggi berisiko membuat tubuh kita kekurangan banyak cairan. oleh karena itu imbangi dengan konsumsi air mineral yang cukup untuk mencegah dehidrasi
  • GANGUAN PENCERNAAN
    • Mengkonsumsi kopi berlebihan juga bisa meningkatkan asam lambung.hal ini bisa menimbulkan gangguan pada pencernaan tubuh kita. Bagi mereka yang memilik penyakit mag maka sebaik nya menghindari konsumsi kopi.
  • GELISAH
    • Kopi bisa meningkatkan gairah jika di konsumsi secara tepat. namun ketika di konsumsi belebihan maka kopi bisa menimbulkan kegelisahan .Hal ini di picu dari peningkatan detanyut jantung yang di timbulkan oleh konsumsi kopi tersebut.
  • MENINGKATKAN RESIKO OSTEOPOROSIS
    • Kandungan senyawa pada kopi bisa menurunkan penyerapan kalsium oleh tubuh . Hal ini bisa menimbulkan kurangnya asupan kalsium pada tubuh sehingga beresiko menimbulkan osteoporosis terutama pada wanita.  Untuk menghindari hal tersebut sebaik nya pecandu kopi mengkonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan kalsium.
  • MENINGKATKAN RESIKO KEFUGURAN
    • Bagi wanita hamil konsumsi kopi berlebihan bisa meningkatakan resiko keguguran. hal ini berdasar dari penelitian oleh kaisen permanente pada tahun 2008 lalu.namun hal ini masih menjadi perdebatan .

Mengkonsumsi kopi menyehatkan selama itu dalam batas wajar . Namun berbanding terbalik ketika kita mengkonsumsi kopi secara berlebihan justru akan menimbulkan masalah kesehatan yang tidak kita inginkan.

Komentar

  1. Tapi kalo laki harus ngopi gan, apalagi sambil nulis artikel, tampa kopi gak da inspirasi wkwkwkwk

    BalasHapus
  2. bermanfaat artikelnya gan..

    BalasHapus
  3. https://pojokngobrol.blogspot.com/?m=1 mampir juga gan.. Hehe

    BalasHapus
  4. Tulisannya keren kak ^^ semangat terus

    BalasHapus

Posting Komentar