INSIDE BANANA



Buah pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi . dalam 100 gram buah pisang dapat menghasilkan energy atau kalori sebesar 89 kcal , itu berarti pisang bisa menyuplai kebutuhan kalori harian kita sebesar 4,4 % . 

Sumber penghasil energy dari konsumsi buah pisang adalah karbohydrat dan fruktosa. kandungan karbohydrat pada buah pisang sebesar 22.32 gram , protein 1,06 gram , fruktosa 12 gram dan fiber atau serat pangan 2,6 gram. 

Buah pisang juga merupakan sumber kalium bagi tubuh. kalium bermanfaat menyehatkan otot dan juga syaraf syaraf pada jantung. kandungan kalium pada buah pisang adalah 358 miligram atau 7,8 % dari kebutuhan harian tubuh . 

Buah pisang juga kaya akan mineral mineral dan juga vitamin  penting seperti halnya : 
calsium 5 mg 
magnesium 27 mg 
phosporus 22 mg 
iron 0.26 mg 
zinc 0.15 m
vitamin c 8,7 mg 
vitamin B-6 0.367 mg 
thiamin 0.31 mg 
ribovlafin 0.76 mg 

Buah pisang bisa menjdi pilihan dalam menu makan sehat kita sehari hari . selain mudah untuk di dapatkan buah pisang juga sangat menyehatkan . 

GO HEALTH
 
 
 
 
 
 
 







Komentar