5 gerakan paling efektif bakar lemak di rumah
Tidak semua orang mungkin sempat ke gym atau pusat kebugaran entah itu dengan alasan tidak punya waktu , mager atau ada juga yang nggak percaya diri. Namun apapun alasan nya itu bolehlah anda tidak pergi ke gym tapi yang harus di catat adalah bahwa anda tidak boleh skip latihan. Latihan sangat penting sebagai investasi jangka panjang dan pendek pada kesehatan anda itulah sebabnya anda tidak boleh skip latihan. Sebenernya cukup 150 menit perminggu saja menurut para ahli anda diwajibkan melakukan latihan fisik untuk meningkatkan ketahanan tubuh dan menjaga agar masa otot anda tidak menurun. Nah berikut ini team go health sudah merangkum 5 gerakan yang efektif bakar lemak di rumah , berikut ulasan nya. Warm up & streching Sebelum memulai aktufitas latihan yang inten sabaiknya anda melakukan pemanasan dan juga streching terlebih dahulu. Melakukan pemanasan dan streching sebelum latiha akan meningkatkan respon otot tubuh anda terhandap latihan yang akan dilakukan. Warm up dan strech
